식단2 0칼로리(제로칼로리, zero)라고 써있는 음식은 진짜 0칼로리일까? 대부분의 경우, '0칼로리'로 표시된 음식은 사실상 0칼로리는 아닙니다. 식품 제조업체는 음식에 칼로리가 거의 없거나 칼로리가 없는 척하는 인공 감미료나 첨가물을 사용하여 0칼로리로 표시할 수 있습니다. 또한, 몇몇 음식은 소량의 칼로리가 있을 수 있지만, 1회 제공량에는 무시할 수 있을 정도로 적은 양일 수 있습니다. 그러나 이러한 경우 대부분의 사람들이 한 번에 많은 양을 섭취하므로, 전체 칼로리 섭취량을 과소 평가할 수 있습니다. 따라서 '0칼로리'로 표시된 음식을 무제한으로 먹는 것은 건강에 해롭다는 것을 명심해야 합니다. 적절한 식이조절과 운동을 통해 적절한 칼로리 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 1. 제로콜라 제로콜라는 일반 콜라에 비해 매우 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 하지만, 제로콜라.. 2023. 4. 1. 연예인 식습관 다이어트 따라하기 - 기네스 펠트로(아이언맨) 기네스 펠트로 공개 식단 - 케일 샐러드, 구운 연어, 퀴노아, 자색 고구마, 알몬드 버터 등 1. 케일 샐러드: (1) 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 항산화 작용과 염증을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 있다. (2) 케일 샐러드는 칼로리가 낮고 건강에 좋은 재료들을 함께 먹을 수 있어 다이어트에 적합하다는 연구 결과도 있다. (3) 국내 연예인으로는 가수 아이유가 인스타그램에서 자주 케일 샐러드를 소개하며 건강한 식습관을 유지하고 있다고 밝혔다. (4) 해외 연예인으로는 모델 겸 배우인 카라 딜레비네(Karlie Kloss)가 케일 샐러드를 자주 먹는다는 사실을 인스타그램에서 밝힌 적이 있다. 2. 구운 연어: (1) 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 .. 2023. 4. 1. 이전 1 다음
