식습관2 연예인 식습관 다이어트 따라하기 - 기네스 펠트로(아이언맨) 기네스 펠트로 공개 식단 - 케일 샐러드, 구운 연어, 퀴노아, 자색 고구마, 알몬드 버터 등 1. 케일 샐러드: (1) 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 항산화 작용과 염증을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 있다. (2) 케일 샐러드는 칼로리가 낮고 건강에 좋은 재료들을 함께 먹을 수 있어 다이어트에 적합하다는 연구 결과도 있다. (3) 국내 연예인으로는 가수 아이유가 인스타그램에서 자주 케일 샐러드를 소개하며 건강한 식습관을 유지하고 있다고 밝혔다. (4) 해외 연예인으로는 모델 겸 배우인 카라 딜레비네(Karlie Kloss)가 케일 샐러드를 자주 먹는다는 사실을 인스타그램에서 밝힌 적이 있다. 2. 구운 연어: (1) 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 .. 2023. 4. 1. 연예인 식습관 다이어트 따라하기 - 코트니 카다시안 Kourtney Kardashian - 채식주의자이며, 건강한 식습관을 유지하기 위해 유기농 식품과 코코넛 물, 녹차 등을 선호합니다. 코트니 카다시안이 다이어트 및 건강을 위해 공개한 식단은 아래와 같습니다. 유기농 양배추, 콩스프라우트, 캐롯 주스, 스파게티 스쿼시, 블루베리, 아보카도 등 1. 유기농 양배추: (1) 다이어트에 좋은 식물성 식품 중 하나로, 저칼로리 고섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고 소화를 돕는다. (2) 또한 양배추는 천연 화학물질인 인돌-3-카르비놀과 카테킨 등을 함유하고 있어 항산화 및 항암 효과가 있다는 연구 결과가 있다. (3) 국내 연예인으로는 걸그룹 아이즈원 출신 김채원이 자신의 인스타그램에서 유기농 채소를 소개하며 건강한 식습관에 대한 관심을 보였다. (4) .. 2023. 4. 1. 이전 1 다음
