전체 글36 연예인 식습관 다이어트 따라하기 - 기네스 펠트로(아이언맨) 기네스 펠트로 공개 식단 - 케일 샐러드, 구운 연어, 퀴노아, 자색 고구마, 알몬드 버터 등 1. 케일 샐러드: (1) 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 항산화 작용과 염증을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 있다. (2) 케일 샐러드는 칼로리가 낮고 건강에 좋은 재료들을 함께 먹을 수 있어 다이어트에 적합하다는 연구 결과도 있다. (3) 국내 연예인으로는 가수 아이유가 인스타그램에서 자주 케일 샐러드를 소개하며 건강한 식습관을 유지하고 있다고 밝혔다. (4) 해외 연예인으로는 모델 겸 배우인 카라 딜레비네(Karlie Kloss)가 케일 샐러드를 자주 먹는다는 사실을 인스타그램에서 밝힌 적이 있다. 2. 구운 연어: (1) 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 .. 2023. 4. 1. 연예인 식습관 다이어트 따라하기 - 코트니 카다시안 Kourtney Kardashian - 채식주의자이며, 건강한 식습관을 유지하기 위해 유기농 식품과 코코넛 물, 녹차 등을 선호합니다. 코트니 카다시안이 다이어트 및 건강을 위해 공개한 식단은 아래와 같습니다. 유기농 양배추, 콩스프라우트, 캐롯 주스, 스파게티 스쿼시, 블루베리, 아보카도 등 1. 유기농 양배추: (1) 다이어트에 좋은 식물성 식품 중 하나로, 저칼로리 고섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고 소화를 돕는다. (2) 또한 양배추는 천연 화학물질인 인돌-3-카르비놀과 카테킨 등을 함유하고 있어 항산화 및 항암 효과가 있다는 연구 결과가 있다. (3) 국내 연예인으로는 걸그룹 아이즈원 출신 김채원이 자신의 인스타그램에서 유기농 채소를 소개하며 건강한 식습관에 대한 관심을 보였다. (4) .. 2023. 4. 1. 추정 수익 3,000억 비트코인 선물거래 '워뇨띠' 요약 코인거래 및 선물거래를 하는 사람은 반드시 들어봤을 이름 '워뇨띠'에 대해 알아보자. '17년 12월에 업비트에 입금한 632만원은 '21년 2월에 632억, 21년 8월에 2340억을 달성. 매매법을 알아보자. 1. 거래량 - Q. 캔들 패턴 거래량 위주로 본다는데 거래량은 어떤식으로 활용하시나요? - A. 설명하기 어렵습니다. 거래량에 대한 패턴은 추세가 일시적일지, 장기적일지에 대한 판단을 가능하게 합니다. 2. 레버리지 비중 - Q. 시드 억단위 전까지 한번 거래시 몇배 수준의 레버리지를 활용 하는지?, 계속 비중을 늘리는 것에 대한 생각은? - A. '전체 자산' 대비라면 평균 3~4배 수준으로 매매. 여기서 추가적인 비중 증가는 추천하지 않음. 3. 멘탈 관리 - Q. 돈 잃었을 때 멘탈관리,.. 2023. 4. 1. 3월 19일 (일) 나스닥 분석 및 다음주 전망 안녕하세요. 미국 증시가 어떻게 흘러가게 될지 참 어렵습니다. 매번 보는 차트와 매번 하는 분석도 익숙해지지가 않네요. 우선 금요일 마감 기준 12519.88 포인트로 마감을 했습니다. Double Top이 뜰 수 있는 자리라서 신규 진입은 손절가 짧게 잡고 움직여야겠습니다. 다음주는 어마어마한 경제지표 발표가 연달아 있습니다. 높은 변동성에 모두 주의하셔야겠습니다!! 먼저 현지시간 다음주 화요일 기준 주요 이벤트는 '기존주택판매'입니다. 바로 다음날인 수요일 '원유재고' 발표가 있습니다. 그리고 바로 다음날 목요일 가장 중요한 '금리결정'이 있습니다. 한 주를 마무리하는 금요일 '근원 내구재수주' 발표가 있는데요, 앞선 화,수,목의 이벤트로 만들어진 추세를 따라 움직일 것으로 예상이 됩니다. 각 지표 .. 2023. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
